Aquafitness

Aquafitness bij Mea Gym in Laren is een dynamischegroepsles in ondiep water (diepte 120-140 cm) waarbij je zelf de intensiteit ensnelheid van de oefeningen kan bepalen. Onder begeleiding van een instructeur beginje met een gezamenlijke warming-up, gevolgd door diverse oefeningen gericht op hetverbeteren van conditie en spierkracht. Dit is geen zwemles, maar een workout waarbijhet water als natuurlijke weerstand fungeert. We maken gebruik van speciale attributendie licht aanvoelen boven water, maar onder water voor extra weerstand zorgen.

Aquafitness voor iedereen

Aquafitness is perfect voor iedereen die op eenlaagdrempelige manier aan zijn of haar conditie en spierkracht wil werken. De lessenvan onze trainers zijn ideaal voor mensendie op een rustige manier willen trainen, maar ook af en toe een pittigere uitdagingzoeken. Aquafit is een ‘low impact’ les, wat betekent dat de gewrichten minimaalworden belast. De lessen zijn daardoor geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.Zeker ook voor onze oudere leden die last beginnen te krijgen van pijntjes en ouderdomskwaaltjes.Na je workout kun je ontspannen in de sauna als perfecte afsluitingvan je aquafitness-sessie.

De voordelen van fitness in het water

• Zelf de intensiteitbepalen: in het water kun je heel makkelijk de weerstand aanpassen door snellerte bewegen of grotere bewegingen te maken.
• Meer flexibiliteit:de effecten van de zwaartekracht zijn veel minder onder water. Hierdoor worden pezenen weefsels elastischer en kun je je been verder optillen of je arm verder uitstrekken.
• Spierversterking: denatuurlijke weerstand van water helpt bij het versterken van spieren.
• Minimale belasting vande gewrichten: dit vermindert het risico op blessures.
• Geschikt voor revalidatie:de lage impact op het lichaam maakt het perfect voor mensen die herstellen van blessuresof operaties.

‍De locatie

Onze Aquafitness-lessen vinden plaats in zwembad De Biezem. Dankzij onze directe toegang kunnen wij onzedeelnemers een unieke en verfrissende sportervaring bieden.

Probeer het zelf!

Kom langs en ervaar zelf hoe leuk en effectief Aquafitness kan zijn! Zet de eerste stap door je aan te melden bij onze sportschool. Ontdek hoe onze persoonlijke begeleiding joukan ondersteunen bij het behalen van je doelen. Onze ervaren trainers staan klaarom je te motiveren en te begeleiden, zodat jij het maximale uit elke sessie haalt.